No,4273

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

加圧トレーニングについて最近は書いてきましたので、

今日はその延長でもあるダイエットについても簡単に触れてみます。

加圧トレーニングをするとダイエット効果があると言われていますが、

正直なところ体脂肪を燃焼するという効果は然程大きくありません。

これまで何名も加圧トレーニングで

ダイエットを試みている人たちを見ていましたが、

食事改善に成功した人たちの方があっさりダイエットに成功しています。

あくまで体脂肪を減らすということがダイエットの目的であれば、

加圧トレーニングにダイエット効果があんまりないことは

見識あるトレーナーであれば理解していることでしょう。

加圧トレーニングの最大の利点は毛細血管への刺激です。

刺激されることで成長ホルモンが分泌されます。

修復を急がなければと身体が危険視しているからでしょう。

ですから多くのエネルギーを使用して身体の修復に全力を注ぎます。

このエネルギー量がダイエット効果に繋がるということです。

成長ホルモンそのものに体脂肪燃焼効果はありません。

あくまで修復が主であり、破損している場合に限り修復を促す作用があるのです。

そしてその際、もし胃腸が空で糖が不十分の状態で、

エネルギー源が不足していれば体脂肪を遊離脂肪酸に分解して

エネルギーに代謝するように働きかけます。

従って、あくまで最初にすべきは食事改善と空腹時間の確保です。

そして、もし食事内容を改善し、空腹時間まで確保出来るのであれば、

それだけで痩せることが出来ます。

加圧トレーニングをしなくとも、痩せることが出来ます。

もちろんダイエット効果を引き上げることは出来るでしょうが、

加圧トレーニングの刺激はかなり強いです。

しかしその刺激の割には、あまりダイエット効果はありません。

つまり加圧トレーニングで頑張っても、

もし食事に関する努力をしないのであれば、

がっかりするほどに痩せないと思います。

加圧トレーニングの効果はあくまで血管刺激と破壊。

そして結果として分泌量が増える成長ホルモンを、

望む形で活用したいのであれば、別の観点で相応の工夫が必要なのです。

努力の方向を間違えないようにしましょう。

流行のダイエット方法は常に、目先の効果しか得られません。

いずれまた太ってしまい、痩せにくい身体になるくらいなら、

真っ当な方法で努力した方が良いでしょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。