No,4218

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は季節の変わり目による影響を受けない方法として、

加圧トレーニングについて考えてみます。

ファスティングは空腹によって細胞を活性化する方法でした。

それはあくまで受動的な方法で、人類も決してそれを望んでいませんでした。

どの生物も食料をより効率的に調達するために進化しています。

それでも確実に食料を手にしているのは、今のところ人間だけでしょう。

人間だけが食料以外の理由で殺し合っていますからね。

ファスティングは飢餓状態に苦しむ人類が手にした生存方法を

現代科学が解明した健康手段です。

食べないことで本能を呼び覚ますような、あくまで受動的な方法です。

加圧トレーニングはそれに対して能動的健康法で、

運動療法においては最も効果的な健康手段です。

筋肉ではなく血管を鍛える方法は加圧トレーニング以外にありません。

筋力トレーニングは多くの種類がありますが、

共通するのは筋肉を刺激して微少な筋破壊を起こすことです。

破壊された筋肉は筋繊維の量が増えて、筋出力、筋持久力が増えて、

エネルギー生成機能は上がり、体温維持機能も上がり、結果として血流も改善します。

言うなれば筋肉を強化して、結果として血管も強化するという流れです。

血管も筋肉ですから、血液を上手く流す力も向上します。

加圧トレーニングはその逆です。

血管を刺激して、微少な破壊を引き起こします。

血管を破壊すると聞くと怖い感覚ですが、

血管の99％は毛細血管ですから、毛細血管が破壊されてもさほど問題はありません。

むしろ毛細血管が破壊されることで新たな毛細血管が新生されて、

毛細血管の総量が増えて、その質も格段に向上するのです。

毛細血管の量と質が増えると、全身の細胞への酸素供給量や栄養素の配分、

老廃物の回収量などが圧倒的に増えるのです。

そして最大の効果は毛細血管が破壊されるという刺激です。

この刺激は人類史上あり得ない種類ものもので、

偶然とはいえ現代科学が発見した素晴らしい健康法だと思います。

もちろん誰もが出来るものではなく、相応の知識も必要ですが、

身につければ老若男女全ての人たちに大きな効果があります。

加圧トレーニングによる刺激。

これは季節の変わり目による影響など全く意に介さない程に強い刺激です。

破壊された毛細血管を修復するために、

細胞は全身全霊で修復活動に取り組むでしょう。

急激な疲労や眠気が来てしまうのはこのためですが、

日常から運動習慣がある私でも加圧トレーニングの疲労にはまるで慣れません。

運動は慣れてはいけない。

筋肉への刺激は慣れがきてしまうので変化が必要ですが、

加圧トレーニングはその慣れがほとんどこないというのが大きな特徴です。

常日頃から刺激を与えておけば、細胞は活性化し続けます。

ファスティングと加圧トレーニングによる刺激は、

季節がどう変わろうとも細胞が揺らがない強さを与えてくれます。

それでは今日はこの辺で。

また明日。