No,4237

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日はファスティングで人生を変える人たちについて書きました。

大きな変化の一つは味覚で、身体に悪い食べ物を感知出来るようになることです。

もちろんその最も大きな成果は病気を予防することですが、

痛みや痺れ以上に有効に働くのはダイエットでしょう。

体脂肪を減らしたいと考える人たちにとって、

味覚を変えることで簡単に成果を出せるでしょう。

体脂肪を減らす場合は、食事を改善しなければ目標達成は無理です。

どれだけ運動しても食事を改善しなければ痩せません。

食生活を変えなくて良いと指導する人も中にはいますが、

運動量が増えると食欲が増して太る食べ物が増えます。

食事量を仮に変えなくとも、吸収量は上がってしまいますから、

どちらにしても食事改善なしのダイエットは不可能だと考えましょう。

好きなものを食べるために運動を頑張りたい、という人もいますね。

それは目的と手段がズレています。

好きなものを食べても病気になりたくないのでしょうが、

そのためには好きなもの以外に身体に必要なものを必要量食べることで、

何とか緩和出来るかもしれないという次元です。

運動をいくらハードに頑張ったところで、

太る食べ物を食べたという事実は何一つ揺らがないですし、

むしろ運動を激しく行った方が太ると思います。

体脂肪を減らすということで考えれば、

運動を何も変えなくとも、食事を改善すれば痩せます。

改善方法が間違っているだけで、

適切に改善すれば必ず体脂肪は適正値まで変わります。

ファスティングでも確かに体脂肪は減るでしょうが、

正確には浮腫み成分が減っているだけです。

重要なのは味覚を変えて、太る食べ物を感知すること。

ダイエットは決して難しい技術は必要ありません。

食べ過ぎなければ太らないし、味覚を変えれば太らないし、

運動しなければ必ずいつかは太る。

それを理解して指導することです。

お客様となる一般生活者は、

糖質制限や炭水化物抜きダイエットなどに手を出さないように。

ファスティングしないまでも、危険な流行ダイエットは病気も招きますからね。

それでは今日はこの辺で。

また明日。