No,4247

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日は亜鉛について書きました。

今日は亜鉛のブラザーミネラルであるセレンについてです。

セレンはあまり耳にしないミネラルかと思いますが、

『ビタミンＢ群とセレニウムのサプリメントを飲まないことは現代において自殺行為だ』

と言われているほどに重要性の高いミネラルです。

セレン（セレニウム）の最大の特徴は抗酸化作用でしょう。

セレンはグルタチオンペルオキシダーゼという抗酸化酵素の補因子です。

グルタチオンペルオキシダーゼは非常に抗酸化作用が高く、

過酸化水素という活性酸素を除去するためには不可欠です。

活性酸素と酸化については長くなるので割愛しますが、

スーパーオキシドディスムターゼ、グルタチオンやカタラーゼ、

アスコルビン酸など抗酸化の代謝反応には多くの酵素が活躍しています。

全て酵素ですから空腹時に生成されて活性化しますので、

まずは空腹の時間をしっかり確保することです。

そして良質なミネラルやビタミンを選択して豊富に摂取することですね。

抗酸化作用の最大の効果は、詰まるところ病気を予防することでしょう。

認知症を始めとした脳の病気、

動脈硬化による心筋梗塞や脳血管疾患などの血管の病気、

ホルモンや神経伝達物質の乱れから起きる精神疾患や睡眠障害、

そして免疫異常から起きるウイルス感染症や自己免疫疾患など、

多くの病気の元が活性酸素による酸化反応です。

活性酸素も種類は多いですが、主に

・スーパーオキシド

・過酸化水素

・一重項酸素

・ヒドロキシラジカル

などが有名ですね。

これらにはそれぞれの対応策を人間は用意していて、

セレンを補因子としてグルタチオンペルオキシダーゼや、

マンガンを補因子としたカタラーゼなどは抗酸化酵素として大活躍です。

酸化反応とは体内の細胞を錆びさせる反応で、

機能が低下するだけではなく劣化が進みがん細胞にまで変異してしまう

非常に厄介な反応です。

酸化の原因は数多く、

ただの呼吸でも活性酸素は生まれます。

しかしそれ以上に問題は生活習慣からなるもので、

飲酒、喫煙、服薬、睡眠不足、運動不足、過食、食の乱れ、ストレスなど

自分の意思一つでどうにかなるものばかりが酸化を進めてしまっています。

セレンをサプリメントで必ず摂取するのは、

私の場合は運動による呼吸と肉体ストレスから守るためでしょうか。

必要な行為ですから運動も呼吸もなくせませんし、

酸化反応自体大したことではありません。

しかし摂取しなければ酸化は進み細胞は劣化します。

言うなれば早く老けるということ。

誰もが老けたくはないし、病気も嫌でしょう。

亜鉛とセレン、摂取をお勧め致します。

それでは今日はこの辺で。

また明日。