No,4352

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日も書いたように釣りをして休日を過ごしました。

整体院ぜろは固定の休日ではないので、

定まっていない休日を積極的に楽しみたいのが本音です。

積極的とは予定をたくさん入れるという意味ではありません。

それも非常に重要だと思いますが、私の場合は一回の予定を濃くするイメージです。

濃い休日かどうかは自分で決めれば良いので定義はありませんが、

私の場合は脳も身体も精神もヘトヘトになる休日が濃い休日です。

今回の釣りはボートに乗ったのですが、暑さも含めて非常に過酷な釣りでした。

釣果も満足するものではありませんでしたが、

それ以上に気温が高く、湿度も高く、無風のべた凪、

という今まで経験のない環境でしたね。

釣りの歴も浅い私からすれば過酷であり、

元々考えていたバランスの取り方などはあまり考えられず、

釣果を求めつつも環境に適応することに必死でしたねｗ

結論を言えば心身共にヘトヘトになることが出来ました。

良いも悪いもあり、楽しさもあり、ストレスも感じ、

結果として充足した疲労が重なりました。

とにかく疲れて眠くなったわけです。

それこそ夜は気絶するかのように眠りに就いたのですが、

本来人間の睡眠はこういうものです。

先日書いたように交感神経を優位にした日常を送り、

心身共に限界が来たために副交感神経を優位にして眠りに就く。

自律神経の調整はこういうやって行うのです。

ヨガや瞑想と副交感神経はほとんど無意味。

まずは交感神経を優位にしてヘトヘトになりましょう。

このような休日は疲れるため嫌煙する人もいるでしょうが、

睡眠は充分に取れますし、仕事や人間関係のストレス耐性も上がるため、

むしろ心身共に楽に感じることでしょう。

一日何もしないで穏やかに過ごす。

一見良さそうな表現ですが落とし穴が多い。

人類に穏やかな日など滅多にやってきません。

そうやって生活して進化してきましたから、

現代人も積極的に健全な疲労を取り入れて下さい。

痛みや痺れも、その方が改善するのですから。

それでは今日はこの辺で。

また明日。