No,4353

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日は釣りの疲労から深い眠りに就いた話を書きました。

あまり睡眠において困ったことがないため、

不眠を訴える人たちのご相談には乗り切れないところがあります。

睡眠に関するご相談を主体としたビジネスを展開していないのは、

不眠の解決策がシンプルで大雑把なところがあるからでしょう。

例えば仕事のストレスが酷く精神的に疲弊して眠れない場合、

心理カウンセラーはそのはけ口となったり、

精神科は向精神薬を出したりと余りにも意味のない解決策を価値にしています。

それで救われる人がいないわけではありませんが、

根本解決をしないまま現状の環境と自身の弱さを受け入れることを勧めてしまいます。

弱い自分を認めろ、大変なら環境を変えればいい、という具合に。

それも一つの解決策でしょうが、

睡眠自体は全く改善しないでしょう。

そもそも人類は脳が発達しすぎたためにストレス耐性が弱く、

心身を守るためにすぐに自ら行動に規制をかけてしまいます。

いわゆる鬱状態。

眠ることも不安から難しく、どうして良いのかわからなくなってしまいます。

人類はそういうことに対する解決策を持っていません。

ですから歴史からみても心神喪失になれば周りも諦めていた節があります。

現代では大分睡眠も解明されているところがあり、

私なりの解を提示してお客様にも提供しています。

明確な改善方法がシンプルで大雑把なのです。

ズバリ、眠くなるまで脳と身体を使うことです。

それも新鮮なことに。

慣れていることではダメです。

好きなだけのことでもダメです。

毎日仕事や家事や育児でヘトヘトです、という方は多いでしょう。

しかしその疲労では睡眠を欲することはありません。

睡眠とはもともと脳と肉体を回復させるための手段です。

生き残ることが最優先の時代、眠ることは危険でした。

寝込みを襲われたら一巻の終わりですからね。

ですから安全なところを見つけるまで眠ることは出来ませんでした。

今ではそういう危機感も恐怖感もありません。

仕事のストレスはあっても、命の危険を感じ続ける生活をしている人は少ないでしょう。

特に戦争をしていない安全な国で起きている不眠は

命の危険とは関係ありません。

ほとんどの不眠の原因は、疲れていないことです。

脳も身体もヘトヘトにならなければ、睡眠を欲しないのです。

毎日新鮮な疲労を得ることは難しい。

ルーティンのように過ごす時間は多いはずです。

育児ですら毎日子供の変化を見つつも、

おむつを替える、ミルクを作る、ご飯を作る、登園する、

など全体的な流れは同じでしょう。

新鮮な疲労は現代においては難しいのです。

私は個人で開業したので仕事には変化が多いのですが、

社員で働く時代は陳腐なルーティンが非常に多く、

会社決めた無意味な作業に付き合わされるストレスと戦っていました。

社員とした働く人は私以上につまらないストレスに悩んでいるでしょう。

そのストレスを超える疲労が、快眠には必要です。

私が運動を勧める大きな理由はそこにあります。

適切性、変化、危機感や恐怖感を元にした運動を、

快眠のために取り入れてみて下さい。

それでは今日はこの辺で。

また明日。