No,4394

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

お盆の時期も過ぎたので個人的な夏休みとして

自己満足的な内容を書いてみますｗ

ジムにて高重量トレーニングを続けていますが、

ベンチプレスという種目が最も危機感や恐怖感を

得られる運動であることは以前にも書いたとおりです。

その最大の理由はベンチプレスで扱う重さが

最も早く元に戻ってきているからです。

元に、というのも以前高重量トレーニングはやっていましたが、

10年程やっていないため扱う重さはかなり低下しているわけです。

しかし人間は一度扱った重さを身体が記憶していて、

改めて繰り返しトレーニングで追い込みをかけていると、

また同じような高重量を扱う事が出来るようになります。

以前は体重ももう少し重く、それなりの重さを扱っていました。

そこまでは適いませんが、年内までにここまで、

という明確な目標を立てて取り組んでいます。

健康状態を維持することと直結しませんが、

メンタルケアとしては充分に役目を果たしているため

日々の充足感は上がっていますね。

ベンチプレスという種目は110kgを挙げていましたが、

10年振りだとまるで扱えず、60kgでも重いと感じました。

焦らず安全に進めていましたが、まだ4ヶ月で90kgまで戻ってきました。

個人的にはポイントとなる重量で、

初めて90kgを挙げるまで1年以上かかったと思います。

今の方が年齢を重ねて瞬発系の筋出力は落ちているはずですが、

それでも重さが上がっていることは嬉しい限りです。

こういう喜びが一つあると、毎日が充実していくことは間違いありません。

健康状態はメンタルの満足が不可欠。

個人的な成長の一つとして、引き続き高重量トレーニングは継続しようと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。