No,4401

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日はボディメイクについて書いてみます。

一般的なジムのそれとは少し異なる観点です。

トレーナーとして、整体師として、栄養カウンセラーとして、

一般的なボディメイクの観点は健康と大きな違いがあると見ています。

ボディメイクにおいて最も代表的であるお腹周りを絞る、

という目的があった場合、しかしそれでもなぜか達成出来ない人があまりにも多い。

何故でしょうか。

意志が弱いとか、方法を間違えているとか、色々と要因はあるのでしょう。

決定的に問題なのは身体の仕組みを理解していないことですが、

それは生命はいつだって合理的だということ。

優先順位が高いことに対してしか、

人間は反応しないということです。

お腹周りの脂肪を燃焼しなければならないと、

細胞が最優先事項として判断した場合は、

みるみるうちにお腹周りは痩せてスッキリするでしょう。

しかし、

どういう事態に陥ればお腹周りを最優先で痩せることになるでしょうか。

そうです。

あり得ません。

人間にとって体脂肪を減らすということなど、

はっきり言ってどうでも良いことだからです。

見た目を気にしてボディメイクをしている生物は人間だけです。

意思があれば他の生物からすれば

実に呑気で平和ボケした生き物かもしれませんね、人間は。

つまりボディメイクに成功しているごく少数の人たちは、

身体を変えることを最優先にすべき、と細胞が判断している状態なのです。

そこまで身体を追い込み、体脂肪を減らすことに切迫しなければなりません。

お腹がたるんだ自分を許せない、

と強い感情を持って行動変化を起こせないなら、

身体は変わりません。

人間は意志が弱く、行動を変えることは困難です。

それに加えて身体を変えるという知識もズレていて、

残念ながら健康状態を悪化させて脱落している人ばかりです。

お腹周りの脂肪を燃焼する場合、

腹筋群を鍛えることは不可欠でしょう。

しかしそもそもその方法が間違っていますから、

結果が出ないばかりか痛みを出してしまうでしょう。

間違っているのはトレーニング方法ではなく、

運動頻度です。

筋トレ指導をする人たちは一般的に、

超回復を考慮してハードな運動は2～3日に1回程度、

と教えているでしょう。

しかし超回復には誤解されることが多く、

腹筋群の場合は1日で破壊された筋肉は回復します。

ですから毎日トレーニングして構いません。

超回復にはそれぞれの筋肉群で違いがあり、

それらを考慮すれば毎日筋肉トレーニングしても良いのです。

私もほぼ毎日していますが、それでも問題ありません。

むしろ身体の変化は非常に早く、この歳でボディメイクも進んでいます。

意志が強いだけではなく、適切に行っているからでしょう。

ボディメイクしたいなら、まずは毎日運動して下さい。

やり過ぎではないのか、と思う方もいるでしょうが、

それに関しては明日にまわしましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。