No,4402

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き正しいダイエット方法について書いてみます。

ダイエットというよりはボディメイクですが、

ボディメイクのためには毎日運動しなければなりません。

毎日運動しても問題ないのか、という疑問が生じるでしょう。

一つは超回復の思い違いから運動頻度を下げる人がいますが、

それは無駄で運動頻度は多ければ多い方が良いのがボディメイクの手段です。

トレーナーは免疫力の低下という観点からしても

毎日の運動を避けるように指導する人もいます。

筋肉が破壊されるため免疫力が低下して体調を崩す、という観点です。

それもありません。

アスリート並みの緊張感の中で、

アスリート並みの強度で運動が出来る場合は、

確かにそれもあるでしょう。

しかし私たち一般人はそれもありません。

ボディビルダーでさえ、それこそ1日に数回トレーニングをしている

酔狂な集団ですらないのですから、一般人には該当しません。

人類の歴史上、最も多い仕事は肉体労働です。

肉体労働ですから身体を満遍なく酷使して生活していました。

今も多いですが、デスクワークが増えてしまい運動不足が多発しています。

運動という観点はここ最近で、

古代は日常生活の全てが肉体の酷使でした。

それも現代の運動とは比較にならない程の強度で。

今も肉体労働をされている方は理解があるでしょうが、

筋肉が疲労するから仕事を休む、などと考える人はいないでしょう。

仕事であれば毎日運動しているわけです。

職種によりますが、一般的な運動よりも強度は高いわけです。

だからといって、仕事を休む人はやはりいないのです。

運動施設の運動やトレーナーと一緒に運動は強度が高いから、

と思っている人がいるでしょうがそうでもありません。

マシン運動のほとんどは機械を動かしているだけで、

使われている筋肉や神経も実に限定的です。

仕事の方が余程複雑に身体を動かすことになりますから、

むしろ良い運動になっているはずです。

つまり毎日筋肉トレーニングしても問題ないのです。

むしろその方が、身体はその運動に耐えるために必死で順応します。

腹筋群を毎日トレーニングしていれば腹筋群の質は上がり、

お腹周りに付着している体脂肪をエネルギー源として

燃焼させるための経路は円滑に進むのです。

身体を変えるための優先順位はこのように作られます。

日々何度も何度も繰り返していれば

筋肉も神経も今のままではダメだと判断して

該当する部位を強化します。

筋肉痛がどうだとか、免疫がどうだとか、

人間の身体はそんなにヤワではありません。

毎日筋肉トレーニングしてみましょう。

少なくともそれが出来る人は、

今の身体に対して強い感情を持っている人です。

感情があれば、行動は変えられます。

行動を変えるには、感情がなければなりません。

それがプラスの感情でもマイナスの感情でも、

とにかく感情がなければ人間は行動が帰られません。

それがあれば、人間は毎日運動出来るのです。

毎日運動しても人間の肉体は問題ありません。

身体を変えるための覚悟と感情があるなら、

どうぞ毎日適切に運動してみて下さい。

それでは今日はこの辺で。

また明日。