No,4468

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日でミネラルファスティング最終日です。

回復期2日間が今日で終わり、明日から通常食に戻します。

今回のファスティングの特徴として、

運動強度を変えていない、という点があります。

体重が結果として8kgも落ちたのですが、

しかし運動強度を変えていない。

食事をしている時でも毎日筋肉痛に追われていた日々でしたが、

このファスティング期間は筋肉痛がほとんどないのです。

疲労感は強く感じましたが、筋肉痛が無い。

以前も書きましたが、これは材料が無いからと言えます。

筋肉痛は破損した筋肉を修復する際に起きる痛みです。

ですから修復が出来ているかどうか、が筋肉痛が起きる条件の一つです。

運動強度を変えていないのに、筋肉痛が起きないということは、

破損した筋肉はまだ破損したままです。

そして材料が身体に入ってくると、破壊された筋肉を収縮するでしょう。

そこで恐らく筋肉痛が起きるか、超回復の影響で筋肥大するか、ですね。

今日で回復期は終了しますが、

明日からの食事は完全な穀菜食で統一してみようと思います。

動物性の脂質もたんぱく質も摂取しない生活を送り、

それでも筋肉が成長するかを自分の身体で確認します。

断食状態でも運動強度が向上しているため、

食事をすれば、向上した運動強度で筋力トレーニングが可能です。

すぐに成果は出ずとも、以前とは全く違う方法でボディメイクすることになります。

日本ではあまり進んでいないのですが、

ベジタリアンのボディビルダーも世界規模では多く存在します。

ボディメイクの程度ですから追及も甘いかもしれませんが、

私もこの歳で出来る限り進めてみようかと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。