No,4480

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日は私が個人的に始めている習慣について書きました。

・22時就寝、5時起床

・7時前～8時前にジムにて筋トレ

・腕立て伏せを1日300回

・動物性食材を絶つ

こんなことを、と思うかもしれませんが事実で、

一度に全て出来るとは流石に思っていませんでした。

ミネラルファスティングを機に始めた習慣ですが

この中の一つでも良いからスタートしてみようと思ったわけです。

結果としてまだ半月も経過していませんが継続は出来ています。

実は身体を健全に良好に変える方法は習慣しかなく、

しかしそれでいて結果を求めると小さな習慣を見逃すこともあります。

先日書いたように動機がプラスメンタルか-メンタルかで変わりますが、

私の場合は出来ることが一つずつ増えていく方が好ましいのです。

今の自分から脱したい、というマイナスメンタルで頑張るときもありますが、

今この習慣は、出来ることが増えて変わっていく自分が楽しみ、

というプラスメンタルによって支えられています。

人間は習慣の生き物で、いずれは全てが無意識に出来るほどに順応力があります。

しかし個人的には嫌なことを習慣化して身に付けるのは勧めません。

これが出来るようになりたい、という想いや願いから行動する方が、

私の場合は続けやすいのです。

まぁそれでもいきなり4つも始めているのはやり過ぎに思いますが。。。

痛みや痺れを解消し予防するも、

ダイエットして痩せた身体を維持するも、

美容のための習慣も、

姿勢を改善して立ち方を覚えるも、

歩き方を変えて自由に行動出来るようにするのも、

全ては習慣を変えることからしか達成出来ません。

人間の身体にも例外なくエントロピー増大の法則は適応されて、

勝手に良好に改善されることなど有り得ないのです。

放置すれば悪くしかならない、という絶対の法則の下で、

私たち人間だけでなく全生物が足掻いて生きなければならない。

ならば小さくとも達成感があった方が良いと私は思います。

たった一日でも一回でも、出来たことで達成感を得られることは何でしょう？？

やっては見たかったけど何となく行動に移さなかったことは何でしょう？？

痛みや痺れがある人。

痩せたい人。

綺麗になりたい人。

姿勢や歩き方改善したい人。

些細なこともで何か一つ、行動を変えてみましょう。

小さい達成感が得られる何かを探してみましょう。

きっと良いことがありますよ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。