No,4496

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き実践について書いてみます。

伝道者としてパーソナルトレーナー、整体師、

そしてファスティングカウンセラーとして働く私は、

自分自身で健康レベルを引き上げる習慣を実践することが前提です。

言っているだけなら、書いてあることを伝言ゲームしていれば良いだけです。

そして、いずれ口だけだとバレてしまうでしょうし、

結果も伴わないとして誰も耳を傾けなくなります。

太っている人のダイエット談など相手にされないように。

実は健康レベルを引き上げる習慣において、

最も難しいのが運動です。

多少の知識があれば、

食事は少食とファスティング、そしてサプリメントでかなり解消可能です。

睡眠においては早寝早起きです。

しかし、運動は全く違います。

毎朝散歩している程度では、全く運動していることになりません。

恐らく太るし、膝や股関節に痛みが出るでしょう。

運動においては、必ず筋肉を直接刺激することが必要です。

それも個々人に合わせた関節角度があり、負荷があり、頻度ど強度があるのです。

身に付けるのが大変ですし、何よりきっと、キツいです。

単純にキツい運動ということ。

それを継続出来る人はなかなかいません。

フィットネスクラブに通う日本人は全体の3％、

週一回以上通っている人はさらにその10％程度です。

それだけ日本人は運動を習慣化することが難しいし、

適切な運動が出来ている人はほとんどいません。

身体やその動きを見ればすぐにわかりますが、

運動の方が探求するレベルが深いのです。

出来ていると思っても実はやらない方が良いレベルの運動が多い。

一般的なフィットネスクラブは全てそれに該当しますからね。

食事だけでも、

睡眠だけでも、

メンタルケアだけでも、

そして運動だけでも足りない。

全てが合致してこその健康だから、

誰もたどり着けないのだと思います。

私もまだまだ。

実践力を高めながら、

日々お客様に価値をご提供して参ります。

それでは今日はこの辺で。

また明日。