No,4499

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

12月に入りましたので、少し先月の振り返りをしてみます。

10月半ばから末日までミネラルファスティングをしており、

終了した11月からいくつかの習慣を始めています。

以前も書きましたが、

・22時就寝5時起床

・6時半から1時間ほどジムにて筋トレ

・動物性の食品（肉、魚、乳製品、卵）を摂らない

※外食する際は何でも食べます。11月の外食は1回。

・腕立て伏せを1日300回以上

外食同様、この習慣を行わない日もありましたが、

基本としてこういう生活に切り替えてみました。

ミネラルファスティングで9kg減量しましたが、

11月の1ヶ月で体重は4kgほど戻っています。

動物性食材をほとんど摂取せずに筋肉量が増えたので、

改めて植物性食材の適合力を感じているところです。

12月に入り、まずは食事を戻すかを考えていますが、

身体の調子がとても良いため戻したくないというのが本音ですね。

今回のことではありませんが、

特に肉類を食べると私は、口の中に異常が出ます。

酸性に傾くのは誰もが共通することですが、

口の中が浮腫んでしまうのか、よく噛んでしまいます。

舌を噛んだり、頬の裏側を噛んだり、唇の裏を噛んだりと、

口の中が傷だらけになるイメージですね。

そして動物性の脂からも悪影響を受けるのか、

加熱した肉類、そして油で揚げた食品を食べると、

舌が荒れたり上顎が傷ついたり、そして口内炎が出来たりと、

散々な結果です。

長年そういう症状と向き合い、

ファスティングをしていると全く起きないことから鑑みても、

問題は動物性の食品と油、脂です。

11月に植物性食材を中心とした生活に切り替えたことで

それは確信に変わりました。

動物性の食品は口内を荒らします。

加熱した油も同様に口内を荒らします。

肉が好き、揚げ物が好き、という人の口臭は酷いですからね。

口内が酸化してしまうので悪性の菌も大量に発生します。

アルコールやニコチンでも同じ症状が起きますので

合わせて食べている人は相当なものでしょう。

ミネラルファスティングは臭いにも敏感になるためすぐにわかります。

そうなりたくない、というのが本音ですね。

幸いにも私が施術している人たちは、

酒もタバコも肉も脂（油）も、という人はいません。

そこまでやっている人は減っている現代において、

誰もが身体に良いと勘違いしているのが肉類でしょう。

恐らく早寝早起きの習慣も、

毎朝ジムに行って身体を鍛えることも、

腕立て伏せを300回以上も、

恐らく出来ないのではと思います。

動物性の食品は消化に時間がかかり、

睡眠時の回復力も極端に下がります。

そういう身体になってしまうのが嫌だ、ということですね。

動物性の食品を食べたい、という欲求もないので、

恐らく今のままの生活を続けるでしょう。

メンタル的にも安定していて、思考も記憶力も以前よりも良好です。

人間は600万年の食の歴史において、いつでも主食は植物性食材でした。

ほとんどが果物と野菜によって生き延びていますから、

それらを駆使した生活を続けてみようと思います。

年齢を重ねても、健全で若さを保つためには、

植物性食材を中心に生活することですね。

肉類は老けます。

これは毒性を考えれば間違いありません。

誤情報に惑わされないようにしましょうね。

それでは今日はこの辺で。

また明日。