No,4510

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた冷え性改善方法について考えてみます。

最も難しく、そして大きな改善方法へと繋がるメンタル領域について。

メンタルが冷え性と何の関係があるか、というのが一般的な思考ですね。

私からすれば大ありで、メンタル的な問題こそ冷え性を引き起こしています。

根本的な理解として冷え性は、末端の血流量に左右されます。

血流量が少なくなれば冷えてしまい、

血流量が増えれば温かくなるのです。

摂取して末端まで血流量が増えてくれる栄養素は、ありません。

マグネシウムの入浴剤で末端の経皮吸収から血管の質は上がりますが、

入浴など一日一回、それも末端の経皮吸収が起きるまで入れない人も多いでしょう。

毛細血管は目で見えな程に小さく細く、

末端の部位には毛細血管がほとんどで、

大きな動脈や静脈は主に身体の深部に配置されています。

尺骨、橈骨の動脈と静脈の質は、

上部にある腋窩のそれ次第。

ですから肩甲骨の運動は有効ということです。

メンタルと毛細血管には関わりが強く、

前毛細血管括約筋という毛細血管の収縮を制御する筋肉が

自律神経によって調整されているということです。

前毛細血管括約筋は、拘縮することで毛細血管を締めて血流を制限します。

血を流さないようにするということです。

反対に前毛細血管括約筋が緩んでいれば、

毛細血管は緩んでいるため血の巡りは良くなるということです。

なぜそういう筋肉が存在するかといえば、

血流を調整する必要があるからです。

血の巡りは命にも関わる重要な要素で、

もしそれを間違えてしまえば命が危険に晒されます。

本来流れるべき部位に血が流れていなければ人間は死んでしまいます。

自律神経の調整によって人間は、血流を、どこを優先すべきかが調整するのです。

自律神経の交感神経が優位になると、

前毛細血管括約筋は拘縮して血流量は制限されます。

つまり、末端の血の巡りは悪くなり体温が低下します。

反対に副交感神経が優位になると、

前毛細血管括約筋は弛緩して毛細血管の血流量は増えます。

末端が温かくなるわけですね。

つまり、交感神経が優位になると冷え性リスクが上がります。

副交感神経が優位になると冷え性は改善されるわけですね。

現代において、これが最も難しい問題かもしれません。

交感神経を積極的に優位にし、その反動で副交感神経を優位にする。

この流れを全く理解出来ないからこそ、

ヨガや瞑想など無意味な自律神経の調整に奔走するのです。

根本として自律神経の調整は、

交感神経を最大に優位することしか出来ません。

闘争と逃走の神経を最大に使用して、

そして疲弊して休息が必要になる。

休息が必要な場合のみ、副交感神経が優位になり強制的に休息モードに入ります。

副交感神経を優位にすることを、意識すること自体ズレています。

日常生活を振り返ると、特に女性に多いのは、

考えすぎていることですね。

ボーッとする時間が、あまりにも少ないでしょう。

特に日本人はそういう傾向にあります。

戦後から日本は時間にとらわれて生きていますから、

常に何かを考えながら慌ただしく生きていることでしょう。

そして恐らくそれを自覚してもいません。

どちらかと言えば男性の方が交感神経のメリハリが付いていて、

全力で交感神経を優位にし、反動で副交感神経が優位になるという

自律神経のメカニズムが良い流れで行うことが出来ます。

女性の方が冷え性が多いのは、筋肉量だけの問題ではないのです。

それをどうやって改善するか。

前置きがかなり長くなりましたが、

それは明日以降にしましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。