No,4516

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は昨日に引き続き体脂肪の燃焼について書いてみます。

体脂肪の燃焼において最も大きな働きをするのは酵素です。

それも消化酵素ではなく、代謝酵素です。

この時点で空腹が最優先であることが解ります。

胃腸に食べ物が含まれていては、

消化酵素が優先されて代謝酵素の働きは鈍くなります。

消化酵素では体脂肪は燃焼されません。

代謝酵素も多くの種類があり、

脂肪を燃焼するための酵素はリパーゼが有名ですが、

他の代謝酵素が働くエネルギー減として脂肪酸は使用されます。

これを活かすのが体脂肪の燃焼に最も有効です。

つまり空腹の時間で基礎代謝を最大に活発にさせれば、

運動量はそこまで上げなくとも問題ありません。

睡眠時に呼吸、体温維持、修復など勝手に身体がやってくれる代謝活動で、

勝手に体脂肪が燃えていくのですからね。

その代謝を手助けする栄養がマグネシウムですが、

詳細はまた後日書くとします。

暴飲暴食の多い時季にそれこそ非常に難しいでしょうが、

飲み会に行った次の日にこそ一日断食しましょう。

暴飲暴食の後は内臓がヘトヘトで、何を食べても疲れるだけです。

個々人で対処法は変わりますが、

このブログでは一般論でしかお伝え出来ません。

共通するのは、食べて痩せる食材などない、ということです。

内臓を痛めずに体脂肪を減らす方法として、

空腹の時間を確保することですね。

短いですが、今日はこの辺で。

また明日。