No,4532

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

いわゆる三箇日が今日までとなり、

何となく正月休みの終わりを感じる人も多いでしょう。

私も明日から整体のご予約をいただいているので、

正月休みを元々謳歌する気はあまりありません。

健康状態は正月がどうとか新年がどうとか関係ありませんし、

施術も期間を空けすぎてしまうと感覚が鈍くなりますからね。

この数日間で私が意識してきたことは、通常通り、ということです。

起床時間や運動時間・強度、食事の時間や内容などなど。

そして学ぶ質や時間、遊ぶ質も時間も通常通りを意識しました。

普段は意識しませんが、この期間は仕事がないためだらけることが多いので、

意識しないと生活が大きく乱れてしまいますからね。

痛みや痺れだけではなく、内科的な疾患も含めて身体の健康状態は、

日常生活をどう送るかだけで決まります。

一回二回不摂生をしても何の問題もありませんが、

1週間乱れてしまうと大きくマイナスに傾いてしまいます。

連休は乱れが出やすく、私もこれまで年末年始に体調を崩した経験があります。

極力普段通り生活することが、健康状態を保つ最良の心構えです。

決意を新たにすることが最も無意味だと有名なコンサルタントが言っていますが、

健康に関することも同様で一回二回の行動変化では何の影響もありません。

痛みを抱える人たちの施術を行った際も、

急性の症状を緩和することは私にも可能でも、

必ず痛みの再発を抑えるための習慣をお伝えします。

人間だけではなく全生物が習慣によって進化し今があります。

一回で何かを成すことは、健康においては不可能ということ。

運動習慣がない人は始めてほしいと思います。

しかし継続出来なければ意味がありません。

継続出来る運動の習慣を見つけてください。

何でも良いので、継続出来ることを。

それで2026年は大きく変わるかと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。