No,4533

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日から整体に関する事例を書いてみます。

嬉しいことに年末年始もご連絡をいただき、

予想していたような症状に多くの人たちが悩まされたようです。

2025年最初に取り上げたいと思ったのは坐骨神経痛ですね。

文字通り坐骨神経を伝って痛みが腰やお尻から脚、そして足まで

伝わってしまう現代病とも言える神経痛です。

幸い私は罹っていませんが、現代に生きている以上常にその危険はあります。

年末年始でいただいたお声として多い坐骨神経痛の原因は腰部の拘縮ですが、

さらにその原因は内転、内旋の筋肉の弱化と硬化です。

要は骨盤や脚が外に開いてしまい、見た目はがに股やＯ脚になっていること。

ただし見た目にはわからない程度でも坐骨神経痛の症状は出てしまい、

若い世代でも坐骨神経痛を抱える人は非常に多いですね。

年末年始に限ったことではないかもしれませんが、

内転、内旋の筋肉が弱化・硬化しているままで

日常のリズムが年末年始で変わってしまった場合、

坐骨神経痛として痛みや痺れが現れる人は多いようです。

去年よりも今年の方がそのお悩みを耳にするのは

寒暖差が大きくなっていることが原因かもしれません。

坐骨神経痛の詳細は割愛しますが、

改善策は施術に加えて、運動が不可欠です。

膝の骨（膝蓋骨）を進行方向に向ける力、

脚を閉じる力、

骨盤底筋に力を入れる技術、

これらは仮に頭で解っていても日々の鍛錬によってしか身につきません。

難しいトレーニングは不要ですが、しかし意識は高く持つ必要があり、

そして即効性が全くないタイプです。

一朝一夕の健康法などそもそもありませんが、

このタイプは現代に生きている以上特に時間がかかります。

何しろその部位が弱くなってしまっていることを本人も自覚出来ません。

一つ試してほしいのは、

椅子に座ったままで脚を閉じることが出来るでしょうか。

膝を合わせて、そしてそのまま1分間維持してみましょう。

恐らくほとんどの方が出来ないと思います。

意識を保たないとすぐに膝が離れて脚が開いてしまうでしょう。

本来は5分ほど維持していてほしいところですが、

まずは1分間頑張ってみましょう。

それを毎日3セット。

きっと良いことがありますよ。

それでは今日はこの辺で。

今日はこの辺で