No,4534

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

私は昨日が仕事始めでしたが、それは整体の仕事です。

運動のレッスンは今日からスタートです。

今年も運動の継続がどれほど大切かを発信したいと思います。

運動のレッスンは大きく三種類、

身体の機能を引き上げる機能改善、

筋膜リリースを中心としてリリース&ストレッチ、

脱力と呼吸を中心としたフルリラクゼーションで構成しています。

運動機能の引き上げや機能改善に全て詰め込んでいますので、

健康寿命を延ばすための運動要素を網羅していることになります。

その中でリリース&ストレッチはメニューが大きく変わりません。

身体の硬くなりやすい部位を中心にセルフで解す内容で、

毎週いらしている方々も毎回新鮮に痛いわけですから、

あまり色んなことをやるよりも基礎的な筋膜リリースを中心に進めています。

そこに今年から脳を刺激するコンテンツを入れてみようと思います。

名目としては認知症予防です。

認知症を予防して改善したい人は多いでしょうが、

現代の医薬でも完全な改善は難しいところで、

基本は予防ということになります。

若年性のアルツハイマー型認知症も見られる現代、

年齢など全く関係なく認知症予防は取り入れてほしいですね。

認知症の直接的な主な原因は脳の松果体が萎縮してしまうことですが、

脳全体に問題があると想定して多くの試みが必要です。

運動、栄養、休養、メンタル全ての領域で。

レッスンに取り入れるのは運動領域ですが、

脳の機能低下を防ぐために脳に対して適度なストレスをかけることです。

あくまで適度に。

過度なストレスでは逆効果で、繰り返しますが適度に、です。

実はこれが難しいのです。

適度なストレスは本人にとって思いも寄らないことですが、

それを探りながら実践することがとても有効です。

つまり万人に共通する画一的な認知症予防方法などない、

というのがガンや心疾患などの病気と大きく異なる点です。

以前も書いていますが、レッスン改良も含めて明日から少しずつ書いてみます。

それでは今日はこの辺で。

また明日。