No,4535

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き認知症について書いてみます。

認知症は脳の松果体が萎縮してしまうことで起きてしまいますが、

予防策として運動、栄養、休養、メンタルにおける適度なストレスが不可欠です。

脳だけではなく身体は常に外的なストレスに抵抗することで進化し、

そして外的環境に適応することで持てる脳力を全て発揮します。

しかし発揮しないままでいると、持っている能力は退化します。

低下するのではなく、退化するのです。

つまり失われてしまうということですが、

脳の認知機能が低下し、そして失われてしまうと認知症になるのです。

予防策として、脳の持っている力をフルに使うことが求められます。

このブログでも書いていますが、どれほど強度や難易度が高い運動や勉学でも、

それがもし適度なストレスに該当していなければ認知症予防にはならないのです。

運動が良い例ですが、高強度の運動をやっている人たちは過度な自信から、

今を変える必要がないと勘違いしている人が多いですね。

トレーナーを20年やっていて痛感しますが、運動歴が長い人ほど、

自分がやっている運動は正しく変える必要がないと思ってしまう。

そして残念ですが、死に直結する病気になる人がほとんどです。

それは運動を習慣化していても、変化がなければそれは怠慢なのです。

脳はいずれ慣れます。

どれだけ強度が高かろうとも。

そして慣れの積み重ねが、脳機能を低下させて、退化させてしまう。

認知症の原因は、慣れです。

慣れて刺激がない生活こそ、人類をダメにするわけですね。

強度も難易度も、関係ないのです。

変化こそ人間が健全に生きるために必要。

認知症予防の根幹は変化です。

レッスンでは、そこを突いて進めてみようと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。