No,4554

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き、立ち上がる動作について考えてみます。

立ち上がる動作に必要な関節において、

寒いこの季節に拘縮するのが多いのは足関節です。

足首を動かしにくくなるということですが、

現代人のほとんどが足関節の機能不全に陥っています。

とくにアキレス腱の周囲が弱く硬くなっていて、

立ち上がる動作だけでなく歩行時にも使うべき機能が使えていません。

足首の機能の中でも底屈と回内と内転ですね。

内返しも外返しも組み合わせたものですが、

歩行時に地面を足指で蹴る動作として底屈・回内・内転です。

恐らくこの機能を使うと、足底の筋肉が痙ってしまう人が多いはず。

もちろん原因は運動不足です。

既に関節周囲が拘縮していて機能が発揮出来ない人も多く、

その場合は整体で動かせるように施術してもらうことが優先です。

足首だけをしっかり動かせば体温は上がり、

立ち上がる動作でも腰や首に頼ることはありません。

最近は徹底して足首を施術で緩めて、その後動かすというケースも多い。

それだけ足首の機能が低下しているわけです。

足首の機能が低下しているかどうかは、

立ち上がる動作を確認することで解ります。

鏡の前で実践してみましょう。

しゃがんで、立ってみるだけです。

その時膝の角度を確認します。

内股になってしまう人が多いのでは。

その原因は膝や股関節以上に、足首にあることがほとんどなのです。

そのままでは膝や股関節を痛めてしまうことも。

これは日常生活に出てしまいますから、ぜひ解消して下さいね。

それでは今日はこの辺で。

また明日。