No,4560

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日も昨日に引き続き個人的な内容を。

朝を中心に私自身の運動を続けていますが、

ようやく当初に立てた目標を達成しました。

ベンチプレス100kgを挙げることができました！

実に10年振りです。。

10年もフリーウェイトから離れてしまえば、

重量は扱えなくなりますからね。

体重も以前より10kg以上減ってしまいました。

それ自体は問題ではありませんが、扱う重量においては影響します。

再び高重量トレーニングを始めて10ヶ月。

ようやく一定のラインまで戻してきたと思います。

完全に自己満足の世界ですが運動指導に活きることはたくさんあります。

ベンチプレスはもちろん、デッドリフトやブルガリアンスクワットなど

日常生活に起きる痛みを予防、改善するヒントは多いのです。

私も運動レッスンを行っていますが、

それだけでは指導者としては不適切。

強度も難易度も高い運動を自身で行い、目標に向けて奮闘しなければと考えます。

自己満足の世界でもあり、仕事にも役立てるわけで。

とはいえ興奮気味です。

達成した日は更に追い込みをかけましたので

全身の筋肉痛が酷かったです。。

それだけ気持ちの有り様は重要です。

皆様もぜひ健康へのモチベーションを上げてほしいと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。