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こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

スポーツを嗜む人たちが多いのはとても良いことですが、

それに伴い身体に支障が出てしまう人もまた多いです。

障害スポーツとしてゴルフやテニス、ボウリングや卓球など様々です。

私も若い頃はバスケットボールを嗜んでいましたから、

この歳でも何かしらのスポーツを楽しみたいと考えるものです。

釣りが趣味でもありますから、

スポーツキャスティングは面白そうですね。

遠投距離を測るものですから至ってシンプルな競技性です。

しかしより遠くにと考えると遠投方法は深みがあります。

以前は釣りの一環として遠投の練習をしていましたが、

数時間投げ続けると私の場合は腰が痛くなります。

日常ではあまり関係ない動作を行うためです。

遠投の一つの特性に身体の捻転力を使うというものがあります。

捻転して遠くに投げる、という競技性は多くのスポーツに共通しています。

ゴルフもテニスもボウリングも卓球も、

スイング系の種目は全て捻転力を問われます。

そして捻転するだけの身体能力があるかどうかがとても大切。

前置きが長くなりましたが、

身体能力に見合わない捻転を瞬間的に強要するとケガをします。

その多くは腰に出るでしょう。

身体の捻転は足関節と足趾の関節、股関節、

胸椎椎間関節、肩甲胸郭関節によって行われます。

しかし、それらの関節機能が低下している場合、

膝関節、腰椎椎間関節、頸椎椎間関節によって捻転が行われてしまいます。

これらの関節には捻転力があまりありません。

捻転力があまりない関節に、スポーツのような高負荷をかけると

筋肉ではなく骨膜や靱帯、軟組織である髄核にまで影響が出てしまいます。

この捻転という動作は連動します。

先に挙げた各関節は全て連動していて、

足趾から頸椎まで連動は広がって全身の骨格が捻転してくれます。

しかしこの捻転力を、途中で止めてしまう部位がいくつか存在します。

その一つが大腿筋膜張筋です。

TFLとも表記されますが、上前腸骨棘から腸脛靱帯に付着する短い筋肉です。

非常に強力で、骨盤と大腿骨の動きの連動を助ける筋肉で、

股関節の屈曲・外転・内旋という機能を保っています。

本来ならば股関節の捻転をサポートする働きがあるのですが、

現代人はその機能が著しく低下しています。

大腿筋膜張筋の機能低下は、座っている時間が長いことで起こります。

特に日本人は世界一座っている人種、大腿筋膜張筋も弱化して硬化しています。

そしてそれが、腰痛に繋がってしまいます。

腰の痛みを抱える人が多くいらっしゃいますが、

中には競技を頑張っている人も多い。

そういうケースでは必ず、大腿筋膜張筋を確認します。

十中八九大腿筋膜張筋が拘縮していて、解消するだけで腰痛は一気に改善するからです。

スポーツ、特に私はゴルフを嗜む人たちが多いのですが、

腰痛が発症している場合は大腿筋膜張筋を何とかしましょう。

腰痛改善はもちろんですが、スポーツパフォーマンスも大きく向上しますよ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。