No,4574

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

膝の周囲に痛みを抱える人たちは多いのですが、

悪化を防ぐために運動している人もまた多いですね。

素晴らしいことですが、しかし慎重に選ばなければなりません。

どこにでもあるレッグプレスという筋トレ用のマシンがあります。

基本として私はやりませんが、膝を痛めている人もNGです。

立ち上がる動作を連想しているでしょうが、関節動作として不完全な動きです。

股関節と膝関節しか使っていないからです。

もちろんコツを掴めばレッグプレスも良好な運動ですが、

それを指導出来る人はそう多くありません。

私も未だに出会ったことはありませんからね。

立ち上がる動作は全身を使う。

それが基本ですが、足関節や足趾の関節も使うのです。

レッグプレスの使い方しか知らない人は足首の在り方を指導しません。

膝を痛めている人にとって足首や足の指の運動は不可欠です。

レッグプレスは足首をほとんど使わずに、膝と股関節だけを使ってしまう。

それが大きな問題なのです。

私も整体では膝を痛めている人の足首や足底部、足趾を必ず対処します。

緩めるのか筋出力を戻すのかは個々人で異なりますが、

身体の症状だけではなく生活習慣を聞いて手法を決めます。

膝だけを処置することはまずありません。

痛みを抱えながらも運動することは、大変ですが必要です。

どういう運動をするかはやはり個人で異なりますが、

画一的な筋トレ用のマシンを使うことは絶対にお勧め出来ません。

然るべき運動が必ずありますし、家でも簡単に出来ることばかり。

適切な指導の下、膝の痛みを改善しましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。