No,4595

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は痛みと運動、栄養、休養について考えてみます。

昨日書いたように肉体が嫌うことを習慣化しなければならないのは、

運動という領域だけです。

栄養は主に食事とサプリメントです。

好きな食事はメンタルを充足させて人生を豊かにします。

それは間違いない事実ですが、栄養素の問題があります。

嗜好品の多くは身体にとって害が大きい。

身体は嗜好品を嫌います。

肉類、卵、乳製品、トランス脂肪酸、飽和脂肪酸、単糖類、二糖類、

そして加工品に含まれる全食品添加物、その他環境汚染物質、環境ホルモンなど、

身体にとって有害となる物質が多く含まれる食品は、

身体が全く喜ばないのです。

害しかないので、身体には不要です。

美味しいと感じる食品のほとんどは上記の物質が含まれています。

思考は喜んでも、身体は喜ばない。

栄養の領域は、そういうことです。

睡眠も同様。

浅く短い睡眠は、身体は全く喜ばない。

しかし夜更かしが楽しいこともあるでしょう。

それもまた人生を謳歌するに必要なときもある。

それでも身体は、浅く短い睡眠を喜びません。

身体が喜ばない栄養と休養は、

身体にとって害でしかありません。

しかし、運動だけは違うのです。

運動は、身体にとって必要な事が、

身体が喜ぶとは限りません。

ほとんどの場合が、身体は喜ばないでしょう。

スポーツが解りやすいですが、

マラソンやゴルフなど大人でも継続出来るスポーツは、

ハードに身体を鍛えて精神的にも充足させます。

ですから、勘違いする。

身体にプラスだと。

確かにプラスもあるでしょうが、マイナスが多すぎます。

身体が好きなことと、身体を良好に健全化することとは、大きな違いある。

栄養や休養以上に、運動の領域ではそれを認めたくないでしょう。

私も嫌いな運動は、やはり嫌いです。

好きな筋トレでも、嫌いな種目はあります。

しかしやらなければなりません。

目的な筋トレではなく、身体を良好に健全化することだからです。

繰り返しますが、頑張らなければいけません。

痛みと病気を防ぐためには、頑張らないとダメなんです。

それでは今日はこの辺で。

また明日。