No,4611

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は整体に関する事例を書いてみます。

栄養学だと分量が多いので、今日はシンプルに。

整体とも運動とも言えるものですが、

肉体の衰えに対して誰もが抗わなければならないと日々感じます。

整体や運動でお世話になっている皆様のお身体は、

整体と運動の比率で個々人異なります。

整体は自分で行うことは基本ありませんから、

身体を動かすために必要な事、という認識です。

筋肉や筋膜、腱や靱帯などに異常があれば運動は難しいですからね。

まずは動かせる身体作りをしなければなりません。

しかし、それだけでは老化を防ぐことは出来ません。

やらないよりは遙かにマシですし、人によっては不可欠です。

それでも運動しなければ、身体中の組織は衰えてしまいます。

あまり年齢を理由にしたくありませんが、

何もしなければ生きた年月で老化は進んでしまうのです。

運動をしないで整体だけ、という人は、老化が早いです。

運動有無で姿勢が大きく異なり、見た目も全く違うのです。

見た目は若さをそのまま表します。

美容で顔をいくら誤魔化しても、姿勢は自助努力でしか保つことは出来ません。

運動が面倒なのは、運動が辛いからではありません。

辛いかもしれませんが、もっと大変なのは内容です。

何をどれだけ運動するかを、都度判断しなければならないのです。

いつも同じ運動をしていては、むしろ身体は悪くなるからです。

日課としてラジオ体操している人もいるでしょうが、

それは運動ではありません。

ですから運動としての効果はありません。

やらないよりはマシですし、下手な筋トレマシンよりは効果があります。

それでも、老化を防ぐ効果はないのです。

運動の領域は難しい。

私も個人で働くようになってから思います。

運動は適切なそれに昇華するまで時間も労力もかかります。

即効性などありませんし、あっても続きません。

繰り返しますが、運動が最も難しい。

それでも努力しましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。