No,4636

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は個人的な話を少し。

普段私も運動をやっていて、

無人ジムでフリーウェイトトレーニングを主に行っています。

そこでも仕事に繋がる気付きは多く学びもあります。

ですから行う種目も限定的です。

そしてその種目はお客様のお身体を診て決めています。

どういう症状を持っているかで決めるわけですが、

例えば立ち上がる動作が苦手とか、階段の上り下りが苦手とか、

日常動作において当たり前に出てくることが苦手な人は多いのです。

痛いから、ということもありますが、

ただ何となく苦手ということもあります。

後者の方が多く、そしてそれが何故なのかを追求するのが

トレーナーとしても整体師としても不可欠に感じます。

最近頻度を増やしているのは、立ち上がる動作に直結するトレーニングです。

重りを扱うわけですから、力を入れるための姿勢を取ります。

加えて日常動作に抜けてしまっている意識を強化する必要もあります。

立ち上がる動作は足関節、膝関節、股関節を主として使うのは勿論ですが、

腰や首に負担をかけないためにも、脇を締める力が不可欠です。

私が行っている種目も、脇を締めなければケガをする運動です。

頑張ればそのまま立ち上がる動作に不安を感じなくなるのです。

そしてそれが運動のレッスンに繋がり、皆様の身体も改善されます。

繰り返すことでしか身体は改善しません。

意味のある改善。

これが不可欠。

運動は強度よりも、意味がある内容と頻度が大切です。

ぜひ試みてほしいと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。