No,4644

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

疲労という曖昧な症状について書いてきましたが、

疲労物質という具体的な原因があることは知られています。

そしてそれらの物質が溜まってしまう要因の一つに、

食性の乱れが挙げられます。

この場合口に入れる全てを指しますから、

飲酒や喫煙、服薬も疲労物質が溜まる原因となります。

これまでも書いてきましたが、身体そのものは吸収したものから作られています。

食べたものから出来ているのではなく、吸収したものです。

ですから適切な吸収が必要で、

例えばサプリメントの使用を間違えて

カルシウムや鉄を過剰に吸収すると害になります。

人間の身体は隙間だらけで、吸収も排泄も頻繁に行われています。

不要なものは排除し、必要なものを必要な分だけ吸収することで

体内の健全性は保たれます。

疲労物質も不要なそれで、排除しなければ溜まる一方ですね。

そこに先に挙げたようなものを口にすると、疲労物質は更に溜まります。

飲酒、喫煙、服薬以外に、環境ホルモン、食品添加物、トランス脂肪酸、

精製調味料、動物性食品、加工食品、加熱した油などなど、

疲労物質を更に増やしてしまう食品を避ける必要があるのです。

物質を除去する栄養素も必要ですが、

まずは害を成すなかれです。

乳酸やリン酸、アンモニアなどが混入、

もしくは生まれてしまう食品を避ける。

日々疲労が溜まっている人は、食性を見直す必要があります。

そういう場合は食が乱れているケースがほとんどだからです。

運動不足以上に食性の乱れが、疲労には大きく影響します。

運動でも疲労物質は多少なりとも溜まってしまうからです。

食性の改善は一気に疲労物質を除去出来る可能性があり、

その分食が乱れてしまうと一気に疲労物質は溜まるのです。

睡眠にも影響が出る食性。

放置しないように気をつけましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。