No,4657

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

昨日に引き続き膝の問題について。

膝を曲げるときに痛む人も多いと思いますが、

現代人の大きな特徴です。

昨日書いた人とは違うケースでも非常に多いですね。

現代人に多いというのは、座っている時間が長いことに起因します。

座っている時間は、ほとんどの場合膝を曲げています。

人間の関節は動かすことを前提に作られているのが基本で、

長時間動かさない習慣は人類の進化上異例ですね。

動かすことを前提にしている関節を、

動かさないでいたら、本当に動かせなくなります。

本来は全ての関節を最大に使うことが求められるわけです。

各関節で違いはあれど、全く動かさない関節はありません。

座っている時間、膝を曲げたまま数時間過ごしています。

膝を曲げていることがベースになってしまうほどに。

そうなると膝を伸ばすことも、そしてそれ以上に膝を曲げることも

円滑に行うことが出来なくなります。

関節が動かないということは、

動かすための筋肉も筋膜も使わないことになります。

使わないのであれば一体その筋肉と筋膜は何のためにあるのか。

徐々にそういう傾向に拘縮して衰弱して老化します。

ただし座っているだけではなく、やはり歩いたりしゃがんだり日常動作はあるわけです。

曲がったまま動かない筋肉や筋膜が、

大きく動いたり負荷を受けたりすれば痛みは出ます。

それが毎日続けば、個人差はあれどいつかはガタがきます。

日常的に膝を最大伸展したり最大屈曲している人はいないでしょう。

しかし人類はそうやって生活して進化していますから、

今更椅子に座って膝を曲げて固定されても対応出来ないのです。

予防してはやはり運動。

膝を最大に伸展し、最大に屈曲する。

個人差はありますが、自分なりに最大に行うことです。

数回繰り返すだけでかなり大変な運動ですが、

それはもちろん運動不足の証拠です。

座って出来る運動ですからぜひ実践しましょう。

膝の痛みを抱えている人も可能です。

それでは今日はこの辺で。

また明日。