No,4721

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き機能改善について考えてみます。

レッスンとして運動を複数の人たちとご一緒していますが、

どういう人たちに参加してほしいのかを書いてみます。

機能改善という言葉をそのままレッスンしていますが、

あくまでそれは効果ですね。

身体の機能が改善されるということですから、

筋出力も筋持久力も、関節可動域も、心肺機能も、体温調節力も、

全てが向上します。

ですからそういう効果を望む人たちは全て、参加してほしいわけです。

しかし道具も、靴も使わないため、

目立ったインパクトもありません。

ヨガやピラティスのように認知度もありません。

体操教室として似たようなことをやっているところも多いですが、

低体力者がやるもの、と認識する人も非常に多いですね。

スポーツ選手や現役の高校生が参加しても

ヘトヘトになる強度まで引き上げることも出来ますし、

もちろん介護認定を受けている患者さん達にも素晴らしい効果があります。

運動は言うなれば死ぬまで続けなければならないので、

明確な目標があった方が良いと私は思っています。

共通した目標は、ピンピンコロリで人生を終えることだと思っています。

何も運動を楽しんでもらおうなどと思っていませんし、

その必要もない。

どういう意気込みでやろうとも効果は変わらないからです。

ですから、ピンピンコロリのために仕方なく行う、

というのが機能改善の在り方で良いと思っています。

・ケガをしてしまい、リハビリが必要な人

・病気をしてしまい、筋力が低下してしまった人

・スポーツをずっと楽しみたい人

・慢性的な関節痛を抱えている人

・部活動に取り組んでいる若者

・特に大きな理由もない人

これらの全ての人たちにとって同じように効果があります。

年齢や運動歴など全く関係ありません。

機能改善トレーニングを行えば、今の身体よりも確実に身体の機能は増します。

20年トレーナーとして活動している私も、

最も効果があると実感している運動です。

あくまで身体の基本機能であって、

さらに高負荷を掛けたトレーニングや、

競技性の高いスポーツなどはそのための運動が必要。

つまり、ゴルフをしたい人はゴルフの練習以外に、

機能改善トレーニングを基礎として行わなければならないということです。

なぜなら高重量トレーニングやスポーツを行う人たちの大半が、

その運動をやるための身体作りをやっていないからです。

だからすぐにケガをする。

運動するための運動をしなければならない時代です。

私が無闇矢鱈にフィットネスクラブに行かない方が良いと断言するのは、

身体の基本を知った上で指導してくれる人がいないからです。

マシンの使い方を教えてくれるだけで、

身体の使い方は解らないからです。

機能改善トレーニングは身体の機能の全てを支える運動。

それだけやっていれば、運動は他にやらなくても問題ないほどに。

ぜひ試してみて下さい。

それでは今日はこの辺で。

また明日。