No,4726

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

膝に関する事例を書いてきましたが、

その原因の多くは足首にあります。

エアコンを使用するこの季節は足首周囲が冷えていて、

気が付いたら機能が低下している人が多いですね。

自分で足首のケアをすることが重要ではありますが、

ここを揉みほぐしてみましょうというのは難しいですね。

その影響で手が疲れてしまったら、別の痛みが出るかもしれません。

私が皆様もお伝えしているセルフケアは、

足部の場合は摩ることです。

足先から足裏、足首までをただ摩ってあげるだけで、

足部の機能はある程度戻すことが出来ます。

痛みが出るほどの症状だと難しいでしょうが、

あくまで予防としてセルフケアをする場合は有効です。

足部の機能が低下している場合、

その皮膚が硬くなっていることが多いのです。

足裏には歩いているだけで体重の2倍、

走っているときは4倍ほどの重圧がかかると言われています。

足には多くの骨があり、関節があり、体重や重圧を受け流しています。

ですから、ただ立っているだけでは受け流すことが出来ません。

動いてこそ足部の関節は機能するため、止まっているときは機能は発揮できません。

足首の関節組織が徐々に硬くなってしまい、

皮膚まで硬くなってしまうのです。

触ってみれば解るでしょうが、普段から足を触っていない人は、

自分で自分の足を触るだけでゾワッとする感覚になります。

施術もそうですが、感覚的な変化は最初が最も大きいです。

特に施術を受ける機会がない人からすれば、

皮膚が硬くなっているため痛みや気持ちよさは新鮮に強く感じます。

それを自分で行うのです。

ただ触っているだけでも効果がありますが、

出来れば足部全体を摩ってみましょう。

足先も温かくなり、血流も改善します。

自分ではあまり血流が悪化している自覚が持てませんから、

試しにやってみると良いでしょう。

膝だけではなく各関節に痛みが出る場合、

足部を摩ることで少しは緩和するはずです。

それでは今日はこの辺で。

また明日。