No,4764

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

ここ数週間でいらっしゃるお客様には首や肩に痛みを抱える人が多いです。

結果として全員、頭痛が出ています。

頭痛にお悩みの人も非常に多く、10代から頭痛を抱えています、

というお声を頻繁に耳にします。

特に女性に多いのは首が細くストレートネックの人が多いからでしょう。

家事をするのは女性がほとんど、というのも原因ですね。

姿勢や行動の癖から見ると、肩が前に出てしまい、

腕全体を内旋、回内していることが多いです。

巻き肩をイメージして下されば良いと思いますが、

巻き肩のままだと腕は内側に捻れてしまい、手の甲が前に向きます。

これだけでも肩や首に負担がかかり、頭痛のリスクは高まります。

そして、それに加えて現代人は筋力が全体的に弱いため、

頭を支えることが出来なくなってくるのです。

結果として、顎が前に突き出してしまい、ストレートネックは助長されます。

頭痛を抱えている人は決まってこの症状が出ていて、

日常生活において顎が前に突き出してしまっているのです。

この症状においては、施術以上に重要なのが運動になります。

顎が前に出てしまい、首が前に傾きすぎているため、

顎を後ろに引いて、首を立てる筋力を鍛える必要があるのです。

この筋力がなければ、仮に胸を張って姿勢を正しても、

顎や顔、頭だけは前に出ていることになってしまう。

身体の上に頭が位置して、首が本来の湾曲を描くべきなのですがね。

このための筋力は、二重顎を作ることで鍛えることが出来ます。

二重顎の印象は良くないと思いますが、

筋力トレーニングの結果その時だけ二重顎を作ることは有用です。

顎を下に引くのではありません。

上目遣いを作るようなイメージですが、それではありません。

顎を後ろに引くのは、実は難しい。

鳩の真似をするようなイメージで、ゆっくり顔と頭を前後に動かしてみて、

後ろに顎を引くことにしっくりくれば、鍛えていることになるでしょう。

施術で動きを取り戻したら、自分で動いて鍛えてみましょう。

頭痛を抱えている人は、必須の運動と言えます。

それでは今日はこの辺で。

また明日。