No,4781

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は個人的な内容を簡単に。

先日釣りに行きました。

悪天候ではありましたが、それなりの釣果で楽しめました。

変わらず身体のことを考えながら釣りをしてしまうのですが、

バランスが悪い船上においてどういう意識を保つべきかを検証しました。

足場が悪いだけでなく釣りをするわけですから、

好きな姿勢だけを取るわけにもいかない。

そういうシチュエーションは日常生活に非常に多いでしょう。

こういう時は、どうあるべきという画一的な姿勢はありません。

足裏のどこに意識をすべきか、といった短絡的な考えはNGです。

基本として足場が悪い場合は、動き続けるというのが基本です。

釣りの場合は動くことを勧められませんが、

それでも足首は股関節を動かす、

色んな姿勢を取ることが非常に大切です。

アンバランスこそ人間の機能を発揮する環境。

実はそういう点で船上は有効なのです。

競技においても重要ですが、それ以上に日常生活を安全に送るために、

アンバランスを活用するのです。

アンバランスの環境は色んな方法で得られますが、

最も簡単なのは片脚立ちで立つことですね。

片脚でいる時間を長く取ればアンバランスを体感できます。

無理に脚を上げる必要はありません。

軽く上げて片脚で立つ時間を取りましょう。

習慣化すれば歩くことを怖がらなくなります。

歩行が不安な方は色んな運動が必要ですが、

片脚立ちは必須ですよ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。