No,4812

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

ここ数日は朝晩の冷え込みが強くなっていて、

各部位が冷えていることで痛みが出ている人が増えています。

まだ日中は暑い日もありますから、

その流れで夏と同じ服装で過ごす人は多いでしょう。

特に問題なのが、裸足でいることです。

足から熱は常に逃げ続けていることを、

あまり認識されていません。

寝ている時に裸足の人も多いでしょうが、

私は大反対です。

夏でもあまり裸足では寝ませんし、

骨盤から下を冷やさないように配慮して寝ています。

確かに寝ている時は体温が下がります。

寝る前から体温が低下しているわけですが、

熱を逃がすために裸足でいるべきというのは無茶ですね。

熱が下がりすぎて足が冷えて、

眠りは浅くなり、そして痛みも出るでしょう。

足を温める必要はありませんが、

熱が逃げないように薄手の靴下を履くのが最良です。

暑くて脱いでしまう人もいるでしょうが、

明け方に冷え込んで下半身全体が拘縮してしまうのは避けたいですね。

膝、腰、股関節、首にまで影響が出るため、

足を冷やさないような配慮をしてみましょう。

そのためには入浴や衣服で留意すべき点がありますが、

それはまた明日に書いてみます。

温めることと冷えないことは違いますからね。

それでは今日はこの辺で。

また明日。