No,4817

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

先日いらっしゃったお客様は肩と首の痛みを抱えていました。

原因として考えられるのは通勤時の荷物が重くなったことです。

リュックサックにて通勤されているようで、

今月から明らかに重くなってしまい肩に圧を感じていたようです。

肩凝り程度で済むと思っていましたが、痛みに繋がってしまったようで。

リュックサックは背負い方次第で肩や首も、そして腰も痛めてしまいます。

特に重要な荷物をリュックサックに入れる場合は伸張になり、

肩に力が入ったまま移動することになりますからね。

常に肩周りのトレーニングをしながら通勤していたわけです。

症状としては珍しくないため解消は比較的早く、

自覚症状がない部位の施術にも届きました。

こういった症状を抱える人たちは睡眠が浅くなる傾向にあり、

施術中に眠気があったようですね。

睡眠障害の始まりが肩や首、背中周囲の筋拘縮であることは多いです。

リュックサックによる症状は多い事例で、

どうやって背負うべきか良く聞かれます。

形状にもよるのですが、簡単に言えばランドセルのように背負うことです。

リュックサック全面が背中全体に密着するように。

まぁ、見た目はあまり良いものではありませんから私もやりません。。。

私もリュックサックで移動しますが荷物が軽いため何の負担もないので。

しかし重い物、重要な荷物を入れる場合は先のような背負い方が有用です。

背中は広く筋力もある。

密着させることで重い物を安定して背負うことが可能です。

一昔前の細身の女性でも60kgの米俵5個分を一人で背負えるほどに。

背中全体に密着させることが大切で、

これがバーベルスクワットが危険な理由であることは以前も書いたとおりです。

施術に加えて生活方法をお伝えするのも整体師やトレーナーの役目。

肩や首の痛み、そして睡眠の乱れがある場合は、

お早めに整体を利用してほしいと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。