最も有名なビタミンはビタミンＣですね。
抗酸化作用も高く、コラーゲンの生成にも欠かせない栄養素。

難点は水溶性。
汗や尿と共に排出されます。

水系の生き物である人間とは相性が良いのですが、貯蔵が効かない上に体内生成量もほぼゼロです。

太古の時代は摂取源が豊富でしたが、今では良質なビタミンＣは摂取が難しいようですね。

感染症対策としても有用です。
アンチエイジングとしても有用です。

十分に摂取するにはサプリメントが不可欠です。

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