【4月特別レッスン】

今月2回目の特別レッスンが終了しました。
テーマは【体幹トレーニング】と【歩行】です。

基本となる考え方は人間の進化と現代生活。
筋肉を中心に鍛え方を決めると、現代生活に支障が出ます。
腹筋を鍛えたら腰が痛くなった人が多いのは、
腹筋のことしか考えていない方法で鍛えたからです。

歩行も同様。
歩行はただの移動手段です。
その本質がわからないと、
腕を振ったり、
胸を張ったり、
遠くを見たりと、
意味がないことばかり意識します。

なぜ歩くのかを考えて歩き方を変えましょう。
腰痛や膝痛を、歩いて改善できることを知った方が良いですよ。

#体幹トレーニング
#腹筋
#歩行
#ウォーキング
#歩き方
#パーソナルトレーナー
#整体師
#神奈川県
#平塚市