【ファスティング】

今日からファスティングを開始します。
まずは準備期1日目。

スケジュール🗓️は
・準備期2日間
・断食期14日間
・回復期2日間
の合計18日間です。
毎年のことですが、
この時期は身体が良好に変わる楽しみがあります。

初日の今日はグレープフルーツから。
外皮は農薬が多いので注意が必要ですが、
水分も多く果物は重宝します。

今日と明日はデトックス作用の高い食性に。

体重は75kgでした。
今回はどこまで落ちてしまうのか。。。

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