No,4410

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

季節の変わり目について書いてきましたが、

主には食事改善が最も有効だと私は考えています。

しかし手を付けにくい人も多いでしょうし、

効果は個々人で異なるため画一的な手法では

免疫機能が低下する可能性もあります。

今日は一転して違う領域の話を。

メンタルケアも健康面を維持するうえでとても大切で、

私が考えるメンタルケアは感情を満たすという意味で、

喜怒哀楽を満たすことでストレス感情に流されないでしょう。

楽しいとか嬉しいとかだけでは感情は満たされません。

悲しいことも憤ることも自分なりの解釈のまま受け入れることです。

とはいえどの時代においてもプラスの感情を満たすことで

人間は常に前向きに物事に向き合える傾向にあります。

解剖学的に観ても悲しみや怒りによる反応よりも

笑うことで起きる反応の方がプラスが多いでしょう。

横隔膜の振動、胸腺の活性、呼吸筋の強化など多くの効果があります。

横隔膜の振動は特に有効なのが現代で、

プロオピオメラノコルチンというホルモンが分泌されて

神経伝達物質の生成と分泌を調整してくれます。

一言でいえば何事にも冷静に対応し判断できるようになるのです。

笑う効果は絶大で、医療行為として実行している国もあります。

ガン細胞すら撃退する効果も実証されていて、

日常から笑う人は病気のリスクが低いです。

それも声を大にして笑うことが大切で、

大笑いすればするほど横隔膜は振動して身体をプラスに働かせます。

子供は大人の20倍以上の回数、一日笑うと言われていますが、

いくら知識と技術、知恵や実績などがあっても

笑うことができない大人は感情を満たせないということです。

心から笑う、という必要はありません。

無理やりでもいいので、声を出して笑ってみましょう。

きっとスッキリすることでしょう。

涙を流すといっしょにコルチゾールまで体外へ排出されるといいます。

そのために涙を流す手段は何でも良いとされていて、

玉ねぎを刻んで流れる涙でも効果はあるのです。

笑う理由も同じように何でもよくて、

お笑い番組を見て大声で笑うだけでもいいということ。

感情を満たすことで免疫力は引きあがります。

それも笑いは格段に効果があります。

子供ほどとは言いませんが、大声でたくさん笑いましょう。

きっといいことがありますよ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。