No,4411

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日はメンタルケアの一環として笑うことについて書きました。

人間ですから笑うことで得られる効果は皆同じです。

大なり小なりプラス効果はありますが、

感情が満たされているかは別の話です。

落ち込んでいても笑うことが出来るのは人間の素晴らしいところですが、

それだけで何もかもメンタル面が上手くいくことはないですね。

誰もが落ち込んでいるときに、お笑い番組で笑えるわけではありません。

私も笑いたいときに笑いたいですし、

笑っていてもふと我に返って落ち込むことだってあるでしょう。

ですから精神状態を保つためには笑うだけでは足りません。

効果は大きいですが、笑うことで得られる精神状態は

ストレスと冷静に向き合う強さであって、

肉体の強さを引き上げるには至らないからです。

重要なのは感情を満たすことであって、

笑うだけではなく、怒る、泣くなどの原始的な感情を最大に出すことは必要です。

社会に出てはなかなかそういう機会に恵まれませんが、

小さい子供を見れば感情を表に出して精神的な強さを得ます。

物理的にも怒ったり泣いたりすることで自律神経は調整されます。

感情を表に出さない美学もあるでしょうし、

社会では出さない方が賢く生きられるでしょうが、

人間の身体は未だに狩猟採集民族のままです。

着飾っても動物。

決して人間が保つ機能を失ってはなりません。

怒るときは怒れば良いし、

泣きたいときは泣けば良いのです。

メンタルケアでありふれた言葉ですが、

それは適切だと思います。

自分にはどの機会が少ないのか、ぜひ知ってみましょう。

季節の変わり目はメンタルが弱くなりますから、

そういう向き合い方も試してみると良いでしょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。