No,4412

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

ここ数日はメンタルを維持するための考え方を書いています。

私たち人間はあくまで動物ですから動物としてのメンタルケアが必要です。

喜怒哀楽の感情を満たすことは実は難しく、

自分で自分の感情をコントロールすることも簡単ではありません。

怒りの感情を抱いてもすぐに口に出来ないケースが大半で、

泣きたいときに泣けないシチュエーションがほとんどですよね。

感情を表に出すと批判される現代、メンタルを維持するのは一苦労です。

今日は人間の本能に届くメンタルケア方法を考えてみます。

喜怒哀楽を最大に表現する手段と言えば良いでしょうか。

これが適合するかどうかも個人で異なりますから、

あくまで一般論として捉えていただけると良いですね。

一つは声です。

歌う、叫ぶなど思い切って声を出すことです。

どんな方法でも良いので声を出してみましょう。

思いっ切り歌うも叫ぶも、本能を刺激して交感神経を最大化します。

予てから一人カラオケは本当に有意義であることを発信してきましたが、

ストレス発散以上に感情を満たすことが出来るという意味で素晴らしいですね。

悲しい歌も何かを訴える歌も何でも良いですから、

思いっ切り歌ってみましょう。

誰もいないところで叫んでも良いと思います。

私も釣りをしながら歌を口ずさみますが、

釣果に関係なく楽しく満たされる感覚があります。

仕事上レッスンを行うため大きい声は出すのですが、

理性を働かせる声ではなく、本能からの声を出すことをお勧めします。

そして二つ目は性的興奮です。

セックスをイメージするでしょうが、

まずはそういう興奮を抱くことが日常にあるかは大切な指標です。

もちろんあった方が良く、人間の本能は性的興奮で目覚めます。

日本人は下ネタとして毛嫌いさせる風潮にありますが、

これもまたアメリカの戦略だとも言われていますね。

恥ずかしいとかそういう次元の話ではなく、

性的に興奮しなければ少なくとも生殖器は使用されず、

血流は悪化して細胞は劣化しガン化します。

いつまでも性的興奮を覚える本能は大切にすべきで、

しかし男性が女性に、女性が男性に興奮すべきと言いたいのではありません。

最近の言葉を借りれば、推し活がそれに当たります。

好きな俳優や女優、歌手や声優、キャラクターなど本当に何でも良いので、

没頭出来る対象がいるかどうかということですね。

以前はオタクと言われ忌み嫌われていた時代もありますが、

今でこそその思考や行動力は素晴らしいものだと認知されています。

ファンであれば誰もがオタクで、そこに二次元も三次元も関係ありません。

没頭出来るほどに好きな対象がいる、

それは本能以外の何者でもありません。

私は家族と仕事以外にそういう対象がありません。

合間にそれを探してもいますが、何年も見つからないので、

きっと自然と生まれる何かなんだと思います。

性的興奮というとイメージが悪いですが、

没頭出来る何かと捉えれば話は変わるでしょう。

ぜひそういう世界を大切にしてほしいと思います。

まだ一つありますが、それは明日にしましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。