No,4421

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

ストレッチの効果について昨日は書きました。

特に腰を痛めたときや、股関節の硬さを実感したときに、

ストレッチをした方が良いと思ってしまう心理はわからなくもありません。

しかし、特に骨盤周辺に関する症状が

ストレッチで改善することはありません。

骨盤の周辺は筋筋膜炎や筋肉、神経、靱帯、

血管、その他軟組織が非常に多く複雑で、

一方向のストレッチで何かが改善することはありません。

一部の組織が伸張したとしても、

他の組織は反対に短く硬くなるケースがほとんどです。

昨日も書いたようにストレッチで筋肉が伸張しても、

筋肉が柔らかくなるとは限らないのです。

むしろ硬くなってしまうことの方が多く、

骨盤の周辺のように複雑な組織は

ストレッチのような単調動作が特に不適合です。

骨盤周辺の組織に関しては、運動がまずは不可欠です。

筋トレのような大雑把な運動ではなく、

関節動作を考慮した機能改善的な運動が不可欠です。

スクワット一つ取っても意識すべきポイントは非常に多く、

骨盤周辺を全て活用したスクワットが指導出来る人はほとんどいないようです。

そして骨盤周辺には整体などの施術がとても効果的です。

徒手でも道具を使うでも効果は期待出来ます。

どの部位が、どの動作が問題を抱えているのかをまずは解析します。

拘縮しているから緩めるべきなのか、

運動しやすいように機能を戻すべきなのか、

何を優先するのかは術者次第ですが、

運動だけで全て解決することは骨盤周辺の場合は難しいでしょう。

骨盤周辺の問題とは、

・腰痛

・股関節痛

・冷え性

・浮腫み

などの慢性症状が代表的で、

腰椎椎間板ヘルニアや滑り症、脊椎間狭窄症、側湾症、坐骨神経痛など

骨格変改を伴う症状もまた施術と運動を組み合わせて

痛みや痺れを解消することが望ましいですね。

骨盤に関してはストレッチを多用しないようにしましょう。

腰を捻るような姿勢は、ほとんどの場合危険です。

ご注意ください。

それでは今日はこの辺で。

また明日。