No,4337

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

ここ数日ダイエットについて書いているため

ダイエットに関するご質問をいただくことが増えています。

ダイエットのメカニズムについて教えてほしいと言われますが、

メカニズムなどと大袈裟な言い回しは不要だと思います。

先天的な要因がなければ、

身体を変える観点でいえば最もシンプルなのがダイエットです。

ここでは体脂肪を燃焼して体脂肪率を下げることをダイエットと表記しています。

本来の意味は健康や習慣そのものを示すようです。

日本では単純に、痩せる、という認識が強いでしょう。

痩せたい、という要望があるとして、

必ず知っておく必要があるのは太る原因です。

何故太るのか。

何故体脂肪が増えてしまうのか。

ここでは年齢を原因にはしません。

多少はありますが、年齢だけが原因ではないため、

自分で変えられる生活習慣を理解するためにも

体脂肪が増える、もしくは減らない原因を年齢のせいにしてはいけません。

大袈裟な言い回しを結局は使ってしまいましたが、

しかし体脂肪が蓄積する要因は至ってシンプルです。

体脂肪を溜めてしまう習慣を送るか、

体脂肪を燃焼する習慣を送らないか、

という二択です。

当たり前だろ思われるかもしれませんが、

その当たり前を理解もせずにやってしまっているのですよ。

例えば体脂肪を燃焼する習慣は、

運動、空腹、睡眠です。

適切な運動を毎日行い、

夜は空腹になり、

意識が飛ぶほどに深く眠る。

この習慣は本当に多くの体脂肪を燃焼します。

体脂肪を溜めてしまう習慣は何か。

過食、活動不足、寝不足、ストレスです。

これらの全てを解消するためのアプローチが必要です。

決して難しい知識や技術は不要です。

誰でも出来る事です。

しかし、やらないのです。

なぜか。

痩せないからといって、

太っているからといって、

然程困っていないからです。

本当にそれだけです。

合う合わないとか、

忙しいとか、

全く関係ありません。

困っていないから行動が変わらないのです。

意気込んでいようと、軽い気持ちだろうと、

体脂肪を燃焼する習慣はあまり意識せずとも可能です。

不退転の決意なんか本来は不要なのですが、

しかし行動を変える程度の想いは必要なのです。

多くの人たちが痩せるための行動をしない言い訳をします。

しない言い訳です。

出来ない言い訳ではありません。

出来ないのではなく、しないだけだからです。

痛みや痺れは自分一人で解消することは本当に難しいですが、

それは知識や技術が必要だからです。

しかしダイエットは一人で出来ます。

そこまで深い知識は不要だからです。

ですからダイエット専門のパーソナルトレーナーに、

大金を払う人の気持ちが私にはわかりません。

体脂肪を燃焼する以上の要望があるからでしょうが、

しかしそこまでの大金を支払うのは世界でも稀だと思います。

お金をかけないで痩せましょう。

このブログでダイエットの秘訣は書いています。

それをやるかやらないかだけです。

ダイエットに関するブログを読んだときに、

恐らく無意識に出来ない言い訳を頭に描いているでしょう。

だから痩せないのです。

ここまで書いていながら、私はそこまでダイエットに奔走する必要はないと思っています。

異常な体脂肪でなければ、病気のリスクは個人差があり保証もないからです。

痩せたいと本気で思うなら痩せれば良いと思います。

行動しないのは、本気じゃないからです。

だったら無駄なことはしないで、病気にならないための習慣を送ってほしいと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。