No,4447

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日は肩甲骨はがしについて書きましたが、

ここ数日の事例としても肩甲骨周囲の問題に対応したケースがあります。

それが増えているという印象ですが、

季節の変わり目で首や肩に問題が起きているかもしれません。

私も時たま首の重さを感じるのですが、

その際は肩甲骨周囲も頸椎周囲も張りがあるのが触診で解ります。

それが悪化すると頭痛や吐き気、目眩などが起きるのでしょう。

ここ数日の事例で多かったのは肩甲下筋という筋肉の拘縮です。

肩甲骨の内面に付着し、胸郭との間に位置しています。

肩甲上腕関節の内旋動作に関わり、

肩だけではなく首の痛みを解消するために私は診ることが多いですね。

肩甲骨はがしはセルフでは出来ませんが、

肩甲下筋をセルフでケアすることは可能です。

特に寝違えや四十肩を解消するために診るのですが、

その際は拘縮が酷くケアで痛むケースが多いですね。

肩甲下筋を緩めると首周辺の筋肉や

後頭下の筋肉群が緩みやすい傾向にあり、

首の重さや張りを感じる人には非常に有効な手法です。

痛みや痺れが出ていない人であっても必ず確認はするほどに。

私は比較的肩甲骨周囲が柔らかいタイプなのですが、

運動疲労が抜けきらない場合は首にまで張りが残ります。

自分なりに運動を追い込んで行うと疲労が残ってしまうこともあり、

肩甲骨周囲の筋肉群が疲労していれば、

それが僅かであっても重さや張りが残ります。

実に繊細な部位だと思いますね。

だからこそ定期的なケアをお勧めします。

重さや張りがあるということを当たり前にしないことですね。

放置すれば肩や首だけではなく腰や股関節にまで影響する部位です。

運動してもしなくとも、状況次第では重さや張りが出ます。

この時期は決して放置しないように気をつけましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。