No,4482

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日は骨盤周辺の症状について書きました。

そしてその周辺は力んでしまう人が多く、

上手く力が抜けずに痛みや痺れも増してしまうということも。

力が抜けない、というのは自分ではどうしようもないところもあり、

そもそも力を入れている実感がないため、抜きようがないわけですね。

骨盤周囲の問題に多いのですが、実は自覚しやすいのは肩周りです。

肩凝りに悩む人たちは自分が力を入れすぎて生活していることに気がつけません。

もちろん極端な力みではなく、歯を食いしばって生活する人は少ないでしょう。

正確には入れなくていい力を入れて、

入れるべき力を入れていないということです。

デスクワークを例に考えてみると、

パソコン作業時に肩甲骨が挙上・外転・上方回旋してしまい、

鎖骨周囲が詰まってしまい、周囲の血管や神経を圧迫し始めます。

筋肉は問題なくとも筋筋膜は拘縮し始めて、

結果としてその姿勢、つまり猫背・巻き肩の姿勢が常態化してしまいます。

本来であれば肩甲骨を下制させるだけで、

猫背・巻き肩の姿勢は予防、改善することが出来ます。

肩甲骨の下制というイメージが持てなくても、

脇を締める、といえば何となく出来るでしょうか。

現代人は脇が甘い人が多く、

鎖骨や胸骨を圧迫する姿勢を無意識に取っています。

首や肩に凝りの症状が出やすく、

四十肩や寝違え、悪化すれば頸椎症になってしまいます。

これは男女や年齢は関係ありません。

咀嚼や呼吸の癖でも症状が出るくらいですから、

癖がある人は四六時中気をつけなければならない面倒な症状です。

万年肩凝り、と自覚する人は多いでしょう。

放置することはお勧め出来ません。

整体に通うことが最も有効ですが、

自分だけで出来る対処法も多くあります。

適切な指導の下で、個々人に合った手法を選択して継続しましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。