No,4748

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は健康創造において考えを書いてみます。

というのも体調を崩す人が急増していて、

大人も子供も健康状態を維持することが難しくなっています。

夏に入りエアコンを入れて過ごすことがその要因ですが、

その環境に適応するために相応の準備をしなければならない時代です。

健康創造とは私が勝手に使っている造語で、

健康状態を良好に保つためのプロセスを全て指します。

整体師やトレーナーとして働いていますが、

運動、栄養、休養、メンタルケアの全ての領域からアプローチする目的は、

あくまで病気にならない、ケガをしない、老化を早めないためであって、

ダイエットやボディメイクなどは二の次です。

季節の変化で体調を崩すのは今の時代に始まったことではありません。

どの時代もそれは戦ってきたことで、だからこそ生まれた言葉もあります。

私が特に配慮している健康のバロメーターは、

便通と睡眠です。

運動してその成果がどうかというのは二の次で、

便通が良いか、深く眠った感覚があるか、これが重要です。

便通と睡眠が少し崩れても、すぐに健康状態が悪くなるわけではありません。

しかしそれが続けば、必ず病気のリスクは上がり、慢性痛のリスクも上がり、

老化は進みます。

健康創造のための行動は便通と睡眠を改善し、

良好な状態を維持することを念頭に置くのです。

健康カウンセリングを行う際に私が最も重視しているのはここです。

便通と睡眠が不健全であれば、何かを改善しなければなりません。

運動も栄養も休養もメンタルケアも、そこが指標です。

便通と睡眠の具体的状態は後日改めて書くとして、

皆様は皆様なりに便通と睡眠を確認しましょう。

それが皆様にとって不満があれば、健康状態はより一層の改善が可能です。

それでは今日はこの辺で。

また明日。