No.4154

寒さが増しているこの季節は、

急性のぎっくり腰を患う方が増えてきます。

ぎっくり腰は腰部の筋肉や筋膜の拘縮が原因で起きる、

いわば腰の捻挫のような症状です。

さらにその原因は生活習慣にあり、

デスクワークや偏った日常動作、

つまりは運動不足が最も大きいですね。

筋肉や筋膜が運動不足により拘縮し、

血流障害が起きて部分的に体温が低下します。

冷えている筋肉や筋膜は日常動作の負荷に耐えることが出来なくなり、

何でも無い動作でも大きな損傷が急に起こりえます。

ぎっくり腰の大半は派手なスポーツや重い物を持つような動作ではなく、

何でも無い日常動作が原因で起こります。

凝り固まってしまった筋肉や筋膜を元に戻すには、

整体などで拘縮を他動的に緩めて、

動ける状態にまで戻すことが最優先です。

運動不足が原因であっても、

いきなり運動してしまえばぎっくり腰のリスクは上がり、

痛みの改善や予防にも繋がりません。

まずは緩めて動ける身体に戻しましょう。

普段から運動習慣がない、

仕事は基本デスクワーク、

元々腰痛や股関節痛を抱えている、

という皆様は神奈川県平塚市の【整体院ぜろ】にお越し下さい。

急性のぎっくり腰改善はお任せ下さい。