No,4164

昨日は痛みを引き起こしてしまう食生活について書きました。

主に油について取り上げましたが、今日は乳製品について。

実は乳製品も身体の痛みを引き起こす食品です。

油の観点で言えば乳製品に含まれる油のほとんどが飽和脂肪酸です。

飽和脂肪酸も重要な油ですから、体内で生成できます。

決して毒ではないので誤解しないでいただきたいのですが、

あくまでそれは自分の体の中で生成した飽和脂肪酸の話です。

体内で生成できる栄養素はたくさんありますが、

それは生きるために不可欠だからです。

そして、なかなか食事から摂取することが人類の歴史の中でも難しかった栄養素です。

そもそも自分の中で生きるために必要な栄養素が全て生成できるなら、

危険を冒してまで食事をする必要がないはずですね。

食事は栄養素の補給や欲求を満たすなどのプラス効果だけでなく、

老化を促進したり病気を引き起こしたり、毒に冒されたりとリスクもあるのです。

しかし食べることで豊富に得られる栄養素があることがわかると、

体内で生成することをやめて食材から摂取した栄養素で補うことを前提としました。

生命はいつでも合理的で、無駄なことは一切しません。

ですから補給できるなら補給を優先に、

作らなくていいのであれば作らない、

そういうメカニズムが成り立っているわけです。

飽和脂肪酸は体内において重要な役割を果たしています。

ホルモン生成や免疫維持など生命維持に不可欠な栄養素。

ですから不足してしまえば命とりです。

生成する機能を生命は最初から持っていますから、

食事ではなく体内生成に任せればいいのです。

飽和脂肪酸やオメガ9の摂取は極力避けるべき、

と断言できるのはこのためです。

一般的な食生活において飽和脂肪酸やオメガ9が不足することは

基本としてありませんからね。

しかし、これらの油は過剰に摂取するケースが増えています。

その一つは乳製品です。

特に牛乳が問題だと私は考えていて、

液体として飲んでしまうことができる油など他にないでしょう。

チーズやバターと異なりあまりにも手軽に、そして大量に摂取できる。

これが牛乳の最大の問題点です。

一度に大量の飽和脂肪酸が入ってきてしまうのです。

不要な量であり、使い道がない飽和脂肪酸は

体脂肪や血管内に蓄積します。

血流が悪くなれば発痛物質が各所に滞り痛みを感知しやすくなるのです。

痛みの根本解決の一つに血流改善があります。

徒手整体をメインとして、私も加圧トレーニングを推奨するのはそのためです。

血流を悪化させてしまう習慣は数多くありますが、

乳製品を毎日摂取することはその最たる悪例です。

あろうことか乳製品は身体に良いなどと推奨する団体や指導者もいますが、

それは絶対に間違っていますので騙されないようにお願いいたします。

管理栄養士が牛乳の摂取を勧めている時点で日本は栄養後進国です。

アレルギーの問題で乳製品の在り方が若干見直されているようですが、

乳製品信者の多さは世界随一でしょう。

痛みだけでなく病気まで引き起こすのが乳製品。

気を付けてほしいと思います。

乳製品の危険性は飽和脂肪酸だけではないのですが、

それ以外の問題点は追々書いていこうと思います。

より深い内容を知りたい方は、【整体院ぜろ】をご利用ください。

それでは今日はこの辺で。

また明日。