No,4165

こんにちは、【整体院ぜろ】の若月です。

昨日まで痛みを引き起こす食生活について書いてきました。

今日は痛みと睡眠について考えてみましょう。

睡眠が不足したり浅くなったりすれば

痛みや痺れを引き起こしやすいのはイメージできますね。

病気のリスクまで上げてしまうのが睡眠の不足や乱れということですが、

痛みや痺れと睡眠も深く関わってきます。

痛みの原因の一つに発痛物質がありますが、

その発痛物質を睡眠時に代謝するのです。

代謝とは物質を変換することです。

物質を変換するにはどうしても時間も労力もかかります。

睡眠時に代謝するのが最も効率的です。

活動中は代謝酵素の働きが鈍く、

食べたものを消化する消化酵素が優先的に働きます。

睡眠が不十分だと代謝酵素の働きが鈍くなってしまうのです。

寝る子は育つの言葉通り睡眠時にこそ子供は成長します。

成長ホルモンが多めに分泌するからですが、

それは成長が終わるといわれる25歳以降も分泌されます。

徐々に少なくなるとは言え必ず分泌されるのです。

そして成長ホルモンは成長以外にも修復の働きがあります。

むしろその方が役割としては重要です、25歳以降は。

修復といっても体中の修復の指令を出すのが成長ホルモンであり、

実際に修復作業をするのは代謝酵素です。

睡眠時は成長ホルモンも代謝酵素も活性化して、

脳をはじめとした全ての臓器、傷ついた細胞のすべて、

筋肉や神経、靭帯などの組織すべてを修復してくれるのです。

痛みや痺れだけでなく、内科的な症状にも効果的。

風邪を引いたら何も食べず、水分や良質なミネラル・ビタミンを摂取し、

入浴して身体を温めて汗を流し、そして寝る。

これが最も効果的です。

痛みや痺れを抱えている方は、普段の睡眠はいかがでしょう。

【整体院ぜろ】では痛みを取るための睡眠指導も行います。

普段から睡眠が浅く困っている方は、一度ご体験くださいませ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。