No,4197

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日は花粉症と腸活について書きました。

花粉症は免疫領域の不確かさから生じるもので、

決して確実な改善方法はありませんし、予防策もまた同様です。

腸活の硬化として最も期待できるのは、

食物繊維や発酵食品を摂取する以上に

断食が有効です。

ミネラルファスティングが最良ということですが、

なかなか実践までは難しいのが現状ですね。

適切なファスティングを指導できる人も少ないですし、

実践しきるまではかなりの覚悟も必要になります。

私も最初はそれなりに覚悟して臨みましたが、

花粉症が改善するとなるともしかしたら覚悟しやすいかもしれません。

腸を空にすることがミネラルファスティングの基本ですが、

小腸も大腸も、ということになります。

十二指腸、空腸、回腸、

盲腸、（上行、横行、下行、S状）結腸、直腸、

と長きにわたる腸を全て空にすることは非常に難しい。

食べないだけでは宿便として便が残ってしまいますし、

酵素ドリンクを駆使しても健全にやり切るのは一人では難しいですね。

ですからミネラルファスティングは相応の覚悟が必要。

では花粉症は何とかしたいけどミネラルファスティングは躊躇する人は、

断食の効果を得ることは出来ないのでしょうか。

果たしてそれは、可能です。

それは酵素の考え方。

代謝酵素と消化酵素を活用する人間は、

食べ物を消化するために消化酵素を使います。

これがポイントですが、消化酵素で消化できるのは三大栄養素でもある

糖質・脂質・たんぱく質です。

それ以外の物質、つまり人間が消化酵素を持たない対象栄養素の総称を、

食物繊維と呼びます。

食物繊維は多くの食材に含まれていますが、

高タンパク、高脂質の欧米食は食物繊維が極端に少ない。

反対に和食は食物繊維が多く含まれていて、

消化酵素ではなく腸内細菌が胃腸に入ってきた食材を消化・分解してくれます。

断食まではしなくとも、高食物繊維食や発酵食品のみを食べるということ。

偏った食生活に見えますが、これらの食品は種類も多く、

いわゆる穀菜食として充実した食生活を送ることが可能です。

肉、卵、乳製品、魚を一週間止めてみましょう。

飲酒も喫煙もお菓子も外食も中食も、一週間止めてみましょう。

無意味な服薬は、今後一切止めてみましょう。

穀菜食だけで、一日1～2食で済ませましょう。

20時までに全ての食事を終わらせてみましょう。

それで、全て体内のアレルギー反応は正常なものに変わるでしょう。

その期間は長ければ長いほどプラスに転じます。

花粉症を予防、改善するもやはり食習慣です。

習慣こそが食の本当の効果を発揮する秘訣。

単発的な食生活では花粉症のような複雑な症状は解決できません。

一昔前にヨーグルトを食べると花粉症を改善できると話題になりましたが、

全くのデタラメです。

スギ花粉が飛び交う今の時期からでも、

出来る事はあるということです。

それでは今日はこの辺で。

また明日。