No,4681

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に続き若さについて考えてみます。

アンチエイジングとして色んな考えがありますが、

今日は姿勢について。

姿勢が悪いと年齢以上に見た目が老けてしまいます。

筋肉を使わなくなってしまうからですが、

結果として血管も老化して、皮膚はたるみ、内臓も下垂して、体脂肪は蓄積します。

それを毎日繰り返してしまうのですから、

姿勢一つでもかなりの差が出てしまうことでしょう。

私が個人的に大切にしている高重量トレーニングは立ち上がる動作です。

それは姿勢を維持する筋肉を強化してくれます。

現代生活の中では姿勢を崩す場面は避けられません。

崩れた姿勢をすぐに立て直すことは、若さを保つためにも大切ですね。

姿勢を維持する筋肉を強化することで、

筋肉だけではなく骨も血管も臓器も神経も腱も靱帯も強化出来ます。

痛みや痺れなどの症状があっても、それでも強化はしなければなりません。

座っている時間が長く、それも椅子という不自然な姿勢を生む道具を使い続ける限り、

年齢も関係なく誰もが運動不足なのです。

立ち上がる動作は骨盤を使うことです。

膝や腰、首を使うことは避けるべきですが、

椅子から立つと自然とそれらの部位を使ってしまうのです。

椅子から立つ練習をしなければならないなんて

何とも情けない生き物だと思いますが、

椅子から立つだけで腰や膝を痛める人が余りにも多いのですから致し方ないでしょう。

立ち上がる、というただそれだけで現代人にとっては運動なのです。

それを避けてしまうと、私たちの身体は老化します。

見た目が老けるのです。

円滑に立ち上がることは若さの証拠でもあります。

綺麗に立っている人は若いですし、いわゆる美容においても重要。

ここに性別の差はありません。

見た目が老けている人は漏れなく姿勢が悪い。

姿勢が良い人は若さが溢れています。

自分の身体を鏡で見てみましょう。

全身の映す鏡で自分の身体全てを。

姿勢の悪さに驚くかもしれませんよ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。